- হোম
- একাডেমি
- সাধারণ
- নবম-দশম শ্রেণি
- নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন ও খাদ্য ব্যবস্থাপনা
নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন ও খাদ্য ব্যবস্থাপনা
পাঠ্যবিষয় ও অধ্যায়ভিত্তিক একাডেমিক প্রস্তুতির জন্য আমাদের উন্মুক্ত শিক্ষায় অংশগ্রহণ করুন।
আশপাশে যারা থাকে, কেউ কিছু মনে করে না
জীবনে চলার পথে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় না
নানারকম সংক্রামক ব্যাধিতে আক্রান্ত হতে হয় না
উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন মানসিক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়
উদ্দিপক
মিসেস ঝর্ণার বয়স ৫০ বছর। চর্বিযুক্ত মাংস, কুসুমসহ ডিম খাওয়া তার নিয়মিত অভ্যাস। কয়েকদিন ধরে সে নানারকম অসুবিধা বোধ করছে। তাই মিসেস ঝর্ণার মেয়ে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যায়।
সাদা আটার রুটি ও সাদা চালের ভাত
পনির ও মাংসের কাবাব
ননীতোলা দুধ ও টকদই
কেক ও মিষ্টি দই
উদ্দিপক
মিসেস ঝর্ণার বয়স ৫০ বছর। চর্বিযুক্ত মাংস, কুসুমসহ ডিম খাওয়া তার নিয়মিত অভ্যাস। কয়েকদিন ধরে সে নানারকম অসুবিধা বোধ করছে। তাই মিসেস ঝর্ণার মেয়ে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যায়।
২-৪ গ্লাস
৪-৫ গ্লাস
৬-৮ গ্লাস
৮-৯ গ্লাস
উদ্দিপক
শাহাজান সাহেব একজন ডায়াবেটিক রোগী। এছাড়াও তিনি উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত। তিনি খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে কোনো নিয়ম মেনে চলেন না। তার পরিবারের সদস্যরাও এ ব্যাপারে সচেতন নয়।
উদ্দিপক
শাহাজান সাহেব একজন ডায়াবেটিক রোগী। এছাড়াও তিনি উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত। তিনি খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে কোনো নিয়ম মেনে চলেন না। তার পরিবারের সদস্যরাও এ ব্যাপারে সচেতন নয়।
মিষ্টিজাতীয় খাবার
ফাস্ট ফুড
চর্বিযুক্ত খাবার
আঁশজাতীয় খাবার
উদ্দিপক
রফিক সাহেব ব্যাংকে চাকরি করেন। তিনি রাতে ফিরে শুয়ে শুয়ে টিভি দেখেন। তার বয়স্ক মায়ের মাছ, মাংস জাতীয় খাবারে আগ্রহ বেশি। তার নানাবিধ শারীরিক সমস্যা দেখা দেওয়ায় ডাক্তার তাকে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে বলেন।
কার্বোহাইড্রেট
ভিটামিন
প্রোটিন
স্নেহপদার্থ
উদ্দিপক
রফিক সাহেব ব্যাংকে চাকরি করেন। তিনি রাতে ফিরে শুয়ে শুয়ে টিভি দেখেন। তার বয়স্ক মায়ের মাছ, মাংস জাতীয় খাবারে আগ্রহ বেশি। তার নানাবিধ শারীরিক সমস্যা দেখা দেওয়ায় ডাক্তার তাকে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে বলেন।

